jak pozbyć się

piszesz ze nie masz zbednego tłuszczu a ta fałda to własnie zbedny tłuszcz Jak chcesz teraz sie koniecznie pozbyc tłuszczu , no to dieta redukcyjna + aeroby 3 max 6 razy w tygodniu 30-45 minut z rana lub po treningu siłowym z tętnem 65-75% 220 (cardio max) - (odjąć) wiek

mam jeszcze jeden problem który mi doskwiera już od dobrych 3miesięcy gdy robie klatkę lub barki to przy większych obciążeniach gdy chce zrobic już swoje max lub gdy robie małe odstepy czasu między seriami to czuje bul w okolicy tricepsa. Czy ktoś wie jak się tego pozbyc lub od czego to jest

[...] profesorem dermatologi z tym ze mi tez solarka pomagała zawsze ale to bylo łagodzenie objawów a nie likiwidacja przyczyny rzeczywiscie solarka pomaga, to jest prawda natomiast chcac sie pozbyc syfów na stałe trzeba oczyscic skóre z toksyn a inaczej tego nie zrobisz jak ich nie wyjedwabisz out Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-06-04 17:39:25

czyli jak jest to śmietana to warto sobie taki mleko włozyc do lodowki na jeden dzien aby sie troche zbednego tluszczu pozbyc z mleka .....czy dobrze mysle ??. Zmieniony przez - oli1948 w dniu 2005-06-08 15:57:27

hmmm:) a jaki masz smak?? wsumei to wolałbym sie tego pozbyc !! bo mam narazie gain fast!! a jeszcze crasha mam odłozonego!! mam duzo supli ktore dostałem a sa mi nie potrzbne takei jak hmb w plynie hi teca Zmieniony przez - ssk w dniu 2007-02-28 19:51:12

[...] typowe właśnie na spalanie. Jeśli jednak nie masz problemów z nadwagą, wystarczy mieśnie brzucha przymasować; brzuszki z ciężarem za głową. Tu masz ćwiczenia z opisem jak je wykonać http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp . Pamiętaj o kolejności pierw ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha, następnie na skośne,a na koniec górne mięśnie [...]

może powiecie mi jak się tego pozbyć jestem dość szczupły może jakieś lekki czy coś bo 3x w tyogniu silka i 4-5 razy piła nożna

pomoże ktoś jak się tego pozbyć jakieś suple leki czy coś?

Nie kupuj ławki zintegrowanej. Rok temu kupiłem i to był błąd, sprzedałem ją za połowę ceny tylko dlatego żeby się jej pozbyć. Stracisz niepotrzebnie hajs. Jak masz popękaną wylewke to kup wylewke samopoziomującą i wyrównaj. Ja tak zrobiłem koszt 150 zł ( 16m*2).

próbowałem juz wszystkiego cwicze brzuch codziennie ale nie moge sie pozbyc tłuszczu z dolnej czesci dlatego zakupilem thermo?jak to teraz brac?czy odzywka białkowa na noc nie zaszkodzi??

WiemAle ja chce wyglądać podobnie i chce się pozbyć tłuszczu z brzucha i wyrobić mięśnie i jak mam trenować ?

[...] - ale jesli to jest to o czym mysle to... ja jestem zdecydowanym, ogromnym przeciwnikiem takich cwiczen. Sorry ze tak to nazwe, takai mam na ten temat poglad (a kazdy jak wiesz moze miec jakas tam opinie na dany temat) ale uwazam to cwiczenie za BARDZO NIEROZSADNE (zeby powiedziec glupie). Po co wykonywac cwiczenie które powoduje wiecej [...]

[...] eksplozywności ciosów oraz trening plyometryczny w sportach walki (m.in. Muay thai)" duzo tam o treningu nog. http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/explosive.html jak ktos moze niech wstawi linka :) *pea20 raczej niezbyt dobre podejscie, to tak jakbym chcial wszystko na jedna karte postawic. nad slabymi stronami trzeba nawet wiecej [...]

Z takim podejściem i randomowym żywieniem również będziesz wyglądała randomowo. Piszesz, że masz cellulit etc. Chcesz się pozbyć, to musisz troszeczkę ogarnąć sposób żywienia. Żadne suplementy nie pomogą ani nie są potrzebne. Przydatne za to będą ćwiczenia siłowe, takie jak niskie przysiady ze sztangą, martwe ciągi.

[...] oponki, ale nie chcesz stracic masy miesniowej. Ustaw wiec bilans kilokaloryczny na zero (oczywiscie z przyblizeniu) i dodaj biegi 2-3 razy w tygodniu. Raz po treningu, dwa razy w dni beztreningowe. Po treningu zacznij od 15 minut i dodawaj co minute lub dwie minuty tygodniowo, a w dni nietreningowe zacznij od 25 minut i dodawaj jak powyzej.

Przecież jest to wada i ludzie chcą się tego pozbyć... .Wątpię by ktoś Ci doradził jak sobie zrobić kuku...

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Jestem bardzo ciekawy jak wyglądają te zbyt duże mięśnie, których nie da się pozbyć. Może jesteś fenomenem.

chce sie pozbyc jest jak nowka. nie wiem z 350 chcialem ale pewnie nie dostane. 330zl chociaz.

Kiedyś miałem podobny problem tyle że chodziło o kopnięcie front kick,po jakimś czasie potrafiłem przytrzymać noge po wyprostowaniu na wysokości pasa,z tym że skórcze w udzie były nie do zniesienia,teraz też tak jest,nie wiem czym to konkretnie jest spowodowane,ale strasznie mnie to drażni. Ktoś wie jak sie tego pozbyć? Pzdr.

No jak siedzę to jest fałda spora ciagle to fakt, boczki to raczej mocno mi genetycznie siedzą bo kiedys przy nawet 66kg boczki miałem wiec pewnie nie bedzie łatwo sie ich pozbyć